Bonjour à tous,
Voici quelques jours je me suis lancé sur les 80km de l'écotrail, sans savoir
ou j'en était sur mon niveau de forme, l'objectif final étant bien entendu de finir sans trop de désagréments.
Sur ma préparation rien d'exceptionnelle une sortie tous les deux jours
entre 9 et 12kms suivant la forme du jour avec une petite moyenne de 8.7km/h.
Pas facile après une journée de travail intense de chausser les tongues.
Mais pour moi cela fait partie de mon coté maso ou je dois piocher dans mon mental afin de relancer la machine après chaque difficultés.
J'avoue que certaines fois le premier Km est même difficile d'ou encore plus
de motivation en pensant aux futures prochaines courses et surtout à ma troisième édition de la Diagonale des fous cette année.
Donc pour réussir la course plusieurs petits trucs que j'avais décidé de suivre.
* le régime de sucre lent 3 jours avant l'épreuve avec le Malto.
* un sac à dos minimaliste avec juste le matériel obligatoire.
* une poche à eau de 2 litres que je remplirai complètement à chaque
ravitaillement avec une fois sur deux une poudre énergétique.
* 5 barres énergétiques en secours, mais surtout utiliser au maximum les
ravitaillements soupe en priorité,bananes et un grand verre de coca.
* un sparadra un orteil sur deux et de la crème NOK en abondance juste
avant le départ.
Sans oublier de faire un point météo et de prendre la caméra GOPRO pour vous faire suivre la course au coeur de l'action.
C'est donc avec toutes ces bonnes pratiques que je suis parti le morale au beau fixe.
Ecotrail2014- Avant course par millepattes77
L'article suivant sera sur l'aire de départ.
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