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21 août 2014 4 21 /08 /août /2014 23:42

Équipement du haut du corps.

 

Pour ma part, cela passe par de vêtements techniques capables d'évacuer la transpiration rapidement par temps chaud, de maintenir la chaleur du corps si besoin ou de protéger des intempéries.

 

Seulement un seul vêtement ne couvre pas tous ces besoins donc l'analyse du parcours, l'estimation des temps de passages dans les phases jours -nuits et bien entendu les prévisions météorologiques permettront une stratégie vestimentaire de départ.

 

De nouvelles générations de vêtements compressifs retardent la fatigue musculaire par réduction significative des vibrations dues aux impacts de la course.

 

                                             

 

Le coût de ces articles n'ai pas donné, profitez des soldes le janvier pour faire de bonnes affaires.

 

J'ai investi dans un haut compressif  et je ne regrette pas, fini cette sensation de froid quand le tee shirt mouillé touche la peau. Là étant en contact direct avec le corps pas de différence de température et l'évaporation me semble plus rapide.

 

Que de rigolades quand j'enfile le maillot centimètre par centimètre un chausse pied serait le bienvenu, par contre une fois mis une bonne partie de mes bourrelets sont gommés.

 

Pour les moments de froid, je rajoute une couche et dans l'extrême je mets ma veste en GORETEX .    

 

Toujours suivant les conditions ou la résistance de chacun au froid je conseille les manchons de bras, facile d'utilisation et ne prend pas beaucoup de place dans le sac.

 

 

                                           

Le sac à Dos

 

Là il y a tellement de produits  avec leurs avantages et leurs inconvénients, que seule l'expérience personnelle qui doit prévaloir.

 

Je trouve utile les multiples poches sur l'avant cela permet d'y mettre quelques

barres énergétiques, le téléphone, le MP3 et autres petites broutilles.

 

Attention assurer vous que les poches de ceinture ne sois pas fixées trop en arrière car difficile d'accès pendant la course ou impossible à refermer correctement.

 

C'est pour cela  j'aime rajouter un pack avant.

 

                                           

 

Un autre point qui m'a posé des problèmes lors de précédentes courses.

la poche à eau, son accessibilité, son ouverture et la visualisation du niveau.

 

Trop souvent avec la fatigue, dans le froid ou sous la pluie remplir sa gourde deviens  compliqué.

 

Le suivi du niveau de liquide est une préoccupation quand la chaleur ou l'éloignement entre les points de ravitaillement changent les paramètres.

 

Il met arrivé d'être à sec trop tôt ou d'avoir trop réduit ma consommation ayant pour conséquence d'arriver au poste d'assistance avec une poche encore moitié pleine.

 

Dans les deux cas un stress  important et certainement des séquelles sur l'hydratation et la performance.

 

Donc cette année, cela sera des bidons en position avant, facile à remplir et contrôle de sa consommation constante.

 

Mon sac  Raid Light version Marathon des sables 2010 (voir mes articles) a rendu l'âme.

 

J'ai trouvé un compagnon de galère au TOP de chez W.A.A.

 

 

 

 

 

Une autre amie fidèle qui m'a permis de finir plusieurs courses, ma montre

 Garmin 301 

 

                        

 

Sa précision permettant de connaitre sa moyenne et d'en déterminer les futurs temps de passages et d'éviter ainsi d'être hors délai.

 

Un autre avantage majeur l'alimentation avec 2 piles AAA pour 18h00 d'autonomie, donc prévoir juste un jeu sur soi et d'autre dans les sacs d'assistance pour faire tous le parcours.

Reste le dernière étage de la fusée 

La tête 

Mais il se fait tard l'on verra demain.

bonsoir à tous

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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