Le blog de millepattes77

MILLEPATTES  (Le retour). 

Après cette fabuleuse course sur la muraille de CHINE en Mai et une pause mérité  au Mexique en Aout.

C'est posé la question que fais-je, ou vais-je, vers quel nouveau défi allais- je?

EUREKA Pourquoi pas le grand raid de la réunion autrement nommé: 

Diagonale des Fous.

Une course à pieds en autosuffisance traversant l'ile de le Réunion du Sud au Nord  Distance environ 145 KM d'un dénivelé positif de 9000 mêtres.

Soit l'équivalant de 8 Marathons classiques et de l'ascension de 25 tours Eiffel le tous en maximun 63 petites heures.

Détails complet de l'organisation,des informations et conseils en tous genres sur

http://www.grandraid-reunion.com/ 

C'est partant des conseils du site et des récits passionnants des raideurs ayant participés que je m'imprègne des expèriences diverses.

Une difficulté non négligeable dans mon entrainement sera l'absence de montagnes, par ici ,en ile de france le relief est plutôt plat.

soite je ferais avec les outils sous la mains.

1) Objectif terminer le raid (comme beaucoup je crois).

2) Pas de prise de tête sur un programme draconien de course à pieds.

Varier les séances avec du sport en salle cours fitness ,stepper,tapis incliné,piscine etc... (jaccuzi) chuttttt

Le tout avec l'équipement sac à dos complet environ 5kg 

Biensurs pas dans la piscine je ne suis pas blonde   "Pardon mesdame"

Complèté par de sorties longues afin de tester le moral.

3) l'alimentation, là vaste sujet ou chaque individu réagit différement. Pas de remêde miracle, une solution tester avant ses produits.

4) Planifier sa course avec les éléments communiqués sur le parcours et se projeter avec le formidable programme développé par Rémi 

http://www.softrun.fr/  ce qui ne fait pas tout, mais permet de se rassurer.

Sur le forum du GRR,je peux suivre que les locaux attaquent forts l'entrainement sur leur terrain de prédilection et qu'ils ne sont pas avares d'astuces pour les zoreilles

c'est comme cela qu'ils nous surnomment nous les continentaux.

Donc pour donner mes bases de départ ( c'est à dire Rien) 

Voici quelques éléments au 1-11- 07 me concernant 

Ages 50 ans ça je dois faire avec !

Poids 104 kg pour 1m87 Trop lourd allez vous dires, là je dois pouvoir faire quelque chose.

Niveau amateur ++ un Marathon (Paris) il y a  25 ans avec une reprise sérieuse de la course à pied il y a 3 ans.

Un semi il ya deux ans.

Et le trail de la Muraille de Chine en 2007   65 km (voir blog)

Désolé je ne suis pas une  du bitume.

Plutot une  améliorée.

Mon exemple peut tendre à dires que la passion et la motivation repoussent les limites de soi.

Un point à ce jour

Ages 7 mois de plus, rien à faire je veillis toujours.

Poids 95 kg soit perte -9 kg une Grande Victoire.

Objectif pour octobre 91kg.

Avril 2008 participation à mon premier 100 km celui de BELVES dans le Périgord.

Magnifique parcours le long de la Dordogne avec villages et chateaux de toute beauté

526 participants ma place après 13h39mn  230ème.

Que du bonheur malgrès une température de 27°, une expérience formidable sur le plan de la logistique et des erreurs commises par le novices que je suis.

Parallèlement à mon programme de course, j'ai sollicité des partenaires pour l'aventure, déja des réponses positives et je les remercie encore par l'intermédiaire de ce blog.

Deux autres étapes: Créer mon logo partenaires pour les T-shirts et matériel en cours de préparation.

Enfin le parcours définitif est annoncé, il fera 147,9 Km.

OUF quelle chance il aurait pu faire 150 comme l'année dernière.

Cela parait peut être pas ,mais après 60 heures sur les sentiers 2 KM de moins cela doit compter  .

Pour vous mettre dans l'ambiance de cette course hors normes, voici ci dessous

le reportage 2007 de Jean Bernard de ce qui m'attend.

Un rêve 

1006,93 pour être exacte.

Ce chiffre est le nombre de Kilomètres que j'ai parcouru depuis fin octobre 2007.

D'autres chiffres qui vous montrons que je prends au sérieux cette aventure à la Ile de la Réunion et que je ne suis pas si fou que cela.

• 124 heures passées uniquement sur l'activité pédestre dans la nature soit une Moyenne de 8.1km/h.

• 93 000 calories brulées  d'ou une pesée actuelle du jockey de 93,7 kilo  au lieu de  104 fin octobre 07

• 36km de dénivelé + et autant en négatif biensur.

Alors les filles et les gars lachés vos produits amaigrissants et mettez vous au sport. 

Encore des achats cette semaine une paire de Manchons BOOSTER

www.bvsport.com,

Pour ménager mes petits mollets, cela marche après 5h30 de course  pour 29km avec un déniv de 2500m, j'ai mal partout sauf là et la récupération est immédiate.

Seul le prix d'achat était gonflé  (45€) enfin si cela peut éviter une accident musculaire.

(pensez à promener le curseur sur le plan,les photos , etc...) 

  Course de décrassage du Dimanche 13Mai 2007

Découverte de notre terrain de jeu sur la muraille à JUYONGUAN PASS, une boucle de 5 km avec un dénivelé de 475m.

Nous avons enfin compris la notion de décrassage à l'issue de l'épreuve, le contact avec ce site magnifique et en excellent état nous laisse sans mot( je voulais dire sans jambes).

Les photos ou vidéos parleront d'elles mêmes.

Site de JUYONGUAN PASS

Départ Décrassage    (Cliquer sur dailymotion pour une image + grande)

Nous sommes tous prêt à en découdre avec cette fameuse Muraille.

C'est parti pour 5 Km

La bonne humeur est de la partie, les blagues fusent et cela promet

une promenade pèpère.

Qui à dit pépère? une petite centaine de mêtre plus loin LA première difficulté,un mur de marches inégales (jusqu'a +40cm de haut), interminables et d'une inclinaison 65°.

Pas trop des mains pour escalader ce muret.

le souffle coupé et les muscles tétanisés nous arrivons enfin sur un palier.

Pas le temps de fléchir tous le monde est entré dans le vif de la course et jauge ses capacités. 

Une construction de la folie     

Toute cette première partie de parcours monte donc immiter la foulée du coureur pas possible.

Je me demande même un instant si je ne me suis pas trompé de catégorie( marcheur au lieu de coureur),suite à une erreur d'itinéraire j'ai fait un troncon de trop comme un bon nombre de nous ce qui a permit aux retardataires de prendre le bon tracé et de passer devant.

enfin je ne suis pas seul,j'ai récupéré un coureur chinois en détresse , je suis resté avec lui quelques minutes le temps de m'assurer qu'il pouvait poursuivre sans problême.  

  et de faire une pose photos 

Si les montées laissent des traces au niveau du souffle,les descentes sont vertigineuses et à hauts risques de chutes. Ne découvrant que pas à pas la hauteur inégale des marches.

Retenir l'élan et la prise de vitesse tétanise rapidement les muscles des cuisses.

Ce tronçon de muraille rénové fait parti du site principale d'acceuil

des personnalités étrangères en visite aux autorités chinoises.

              (Vous pouvez laisser des commentaires cliquant sur Livre d'Or )

(pensez à promener le curseur sur le plan,les photos , etc...) 

Mardi 15 Mai 2007

2eme Epreuve

                                                   -CANCHANGCHENG-

Distance  12 km 100

Dénivelé 965 mêtres  

Comme d'habidude la veille Debriefing  par les directeurs de course (les 2 michèle).
Que je salue au passage. Toujours en avance d'une journée sur notre programme afin de préparer la reconnaissance du terrain et de notre sécurité .

Résultat un croquis abstrait et schématisé qui ne nous laisse pas imaginer les difficultés à venir,pour eux la notion " circuit roulant " est à prendre avec prudence,nous l'apprendrons  par la suite à nos dépends.

Une vrai oeuvre d'art                             Transport sur le lieux du départ. 

A quelques minutes du départ,les derniers réglages techniques 

Le départ des marcheurs, pas le temps de se mettre la pression c'est parti.

Des images dédiées à tous ceux qui  courant trop vite n'ont pu comme moi compter les marches, apprécier la qualité du travail des anciens et savourer l'effort dans toute sa dimension.

Cette épreuve est pour moi à classer sur le podium de la difficulté et de la beauté des paysages.

Que l'on me donne le nom de la personne qui est chargé de passer un coup balai?

 Voici un grand moment de poursuite avec Emmanuel, de longues minutes à se suivre dans les éboulis sans rien lacher l'un et l'autre.Pratiquement impossible de doubler et se rapprocher de trop près augmentait les risques de chutes collectives.

A l'affut d'une faute de trajectoire ou d'une faiblesse  qui ne vint pas ,je pris le risque de couper le tracer sur un sol instable.

Quelques secondes non maitrisées ,mais ca passe, enfin j'en ai doublé un   "youpi"

                             Deux styles différents

A cette arrivée, nous avons sortir les aiguilles afin de d'extraire des mains les nombreuses épines des buissons qui nous ont retenu dans la descente à flans de montagne.

                  il faut les fatiguer pour l'épreuve suivante exemple:    

                                              Même pas fatigué, que faut il leur faire?

Nous n'avions pas de masseurs perso donc les machines du parc ont fait l'affaire.

Livre d'Or Articles en cours de mise en page d'autres textes, vidéos ou photos à venir.