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20 juin 2009 6 20 /06 /juin /2009 21:36

En quelques lignes et quelques images je vais vous narrer brièvement une journée en vallée de la Chevreuse.
 
Levée du corps 3h30mn car il  faut une heure un quart pour me rendre à Chevreuse,
Récupération du dossart vers 6h00.
Un petit café et un autre..
Mise en tenue,  débriefing 10mn avant le départ et à 7h00 tous le monde s'élance, les solos et ceux par équipes.

C'est parti pour 63KM.

Le beau temps sera de la partie.

Dès les premières foulées, je me place à l'arrière du peloton afin de filmer avec ma caméra ARCHOS installée sur un bandeau frontal.



Je sais que la gestion de l'enregistrement est perturbante pendant la course, mais le plaisir de revivre l'évènement après coup est toujours une surprise.

Pour résumer une grande partie du parcours se déroule en sous bois dans une forêt magnifique avec un relief de terrain demandant des relances sans cesse.

Les postes de ravitaillement, l'assistance aux carrefours et autres traversées se font dans de très bonnes conditions
grâce aux bénévoles qui nous encouragent  au passage.



Mes cinq premières heures se sont faites au rythme que je souhaitais soit 8KM/H avec cependant une saturation de la saveur sucrée de ma boisson énergétique qui devait être trop dosée.
A partir de ce moment boire est pénible.



Une autre erreur d'amateur, il est bien dit de ne jamais se tailler les ongles juste avant la course et bien moi j'avais fait une toute petite retouche la veille qui m'a gêné sur le dernier tiers du parcours.





Un passage difficile fut celui ou nous étions à découvert  sous une chaleur étouffante et enfin notre cible final le chateau de la Madeleine.




Y arrivé demande un dernier effort car sa grimpe raide, l'arrivée est dans la cour Fort.


Mon temps 9h 06mn pour 63km.

Ma place 115 sur 186.

Je suis ravi de mon état général et pas d'ampoule.

J'ai constaté aussi que mon entrainement portait ses fruits, dans les montées je sentais que j'en avais encore sous le pied et qu'au bout de 8 heures d'effort je pouvais encore me relancer en courant sur de petits tronçons.

Un grand merci à tous les bénévoles et aux organisateurs qui tiennent là un très beau trail sur un site exceptionnel.
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10 mai 2009 7 10 /05 /mai /2009 11:29
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Pas facile dans la région parisienne de trouver des trails avec un peu de dénivelé à moins de faire plusieurs centaines de KM.

 Dans cette hypothése les problèmes logitiques sont compliqués quand on est tous seul (Fatigue du retour).

J'ai trouvé grâce au calendrier des courses 2009 sur ULTRAFONDU  un trail sympa.









Le Trail des lavoirs 

le 14 juin 2009

67 km (D+ 1400m) dans le sud du parc naturel de la Haute Vallée de Chevreuse






























Je  testerai à cette occasion une paire de chausettes anti ampoule


 Cette épreuve compte 1 point qualificatif pour L'UTMB 2010 ,
 on ne sait  jamais! 

  .

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